Aumentar el consumo de lÃquidos, no exponerse al sol en horas del mediodÃa y cuidar especialmente a adultos mayores y niños son algunas de las recomendaciones que deben tenerse en cuenta ante las altas temperaturas que imperan hace dÃas en todo el paÃs, informó hoy el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
El calor que atraviesa el paÃs puede poner en riesgo la salud de las personas, especialmente a los mayores de 60 años y de los bebés y niños, ya que puede derivar en un golpe de calor, que se caracteriza por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel.
Por eso, desde el SMN recomiendan aumentar el consumo de lÃquidos para mantener una hidratación adecuada, no exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del dÃa (10 a 16), evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y las comidas muy abundantes
También se aconseja ingerir verduras y frutas, reducir la actividad fÃsica, usar ropa ligera, holgada y de colores claros y permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
«Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 ºC, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera: solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca», explicaron desde el SMN.
Asimismo, se recomienda hacer un uso responsable de la energÃa eléctrica, ya que el aumento de temperaturas impacta en el consumo energético de los hogares y ámbitos de trabajo.
Fuente: Télam
